Weerbaar van binnen. Sterk van buiten.

Een praktisch programma voor medewerkers in de zorg en het onderwijs. Meer energie. Minder stress. Meer grip op jezelf.

Herken je dit?

Je werkt hard. Je zorgt voor anderen. Je gaat maar door.

Tot je merkt dat je:

🔴 minder energie hebt
🔴 moeilijk kunt ontspannen
🔴 sneller geïrriteerd bent
🔴 slecht herstelt
🔴 steeds meer spanning in je lijf voelt

Vaak geeft je lichaam al eerder signalen dan je hoofd doorheeft.

Kernkracht helpt medewerkers die signalen eerder herkennen én er iets mee te doen.

Kernkracht: leren luisteren naar je lichaam

Kernkracht is een praktisch programma waarin bewegen, ademhaling, ontspanning en inzicht samenkomen.

Geen lange theorie en geen standaard sportprogramma. We laten medewerkers vooral ervaren wat stress met hun lichaam doet en hoe ze zelf invloed kunnen uitoefenen op hun energie, spanning en herstel.

De 4 kernwaarden

01 — Bewegen Functioneel bewegen en bewust sporten.

02 — Ademhaling Leren schakelen tussen spanning en ontspanning.

03 — Ontspanning Voelen, herstellen en loslaten.

04 — Inzicht Begrijpen wat stress met je lichaam doet en wat je zelf kunt veranderen.

Het resultaat

Wat levert Kernkracht op?

Medewerkers leren:

✅ signalen van stress eerder herkennen

✅ beter omgaan met spanning

✅ bewuster bewegen en ademen

✅ beter herstellen

✅ meer regie nemen over hun eigen energie

Het doel? Mensen die sterker, bewuster en veerkrachtiger in hun werk staan.

Voor wie?

Kernkracht is ontwikkeld voor organisaties waarin mensen veel van zichzelf geven.

Zorg
Voor medewerkers die dagelijks klaarstaan voor anderen.

Onderwijs
Voor professionals die continu schakelen, zorgen en presteren.

Teams & organisaties
Voor organisaties die willen investeren in duurzame inzetbaarheid en veerkracht.

Belangrijk:

Kernkracht kan worden aangeboden in de sportschool van Marco of op locatie binnen jullie organisatie.

Hoe werkt het?

Kennismaken → Ervaren → Inzicht → Toepassen

We werken vanuit vier stappen: Kennismaken → Ervaren → Inzicht → Toepassen.
Kennismaken: waar sta je nu en wat merk je aan je lichaam?
Ervaren: wat doen bewegen, ademhaling en ontspanning met je?
Inzicht: wat gebeurt er in je lichaam bij stress en spanning?
Toepassen: welke praktische oefeningen en handvatten kun je direct gebruiken in je dagelijks leven?

We stemmen het programma af op jullie team en maken een plan op maat voor jullie organisatie. We adviseren een drieluik van drie bijeenkomsten, zodat medewerkers niet alleen kennismaken, maar ook kunnen oefenen, verdiepen en integreren. Zo wordt Kernkracht meer dan een eenmalige training en krijgt het een plek binnen de dagelijkse werkpraktijk en bedrijfscultuur.

Meer weten?

Dit is Inge

"Echte verandering begint wanneer je weer leert voelen wat je lichaam je vertelt."

Sinds 2010 begeleidt Inge mensen rondom stress, spanning en herstel. Met haar achtergrond in pedagogiek, Oosterse Geneeskunde en Shiatsu brengt zij de verbinding tussen lichaam en geest centraal in haar begeleiding.

Dit is Marco

"Bewegen is niet alleen goed voor je lijf. Het geeft je ook meer kracht voor alles wat het leven van je vraagt."

25+ jaar ervaring in bewegingsonderwijs, sport en begeleiding. Marco weet als geen ander hoe je mensen op verschillende niveaus in beweging krijgt.

Zullen we kennismaken?

Benieuwd wat Kernkracht voor jullie team kan betekenen?

Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Geen verplichtingen. We luisteren naar jullie situatie en denken mee over een passende invulling.

Meer weten?